NOS PROGRAMMES
Des programmes adaptés à vos objectifs pour des résultats garantis.
Durée
8 semaines
Intensité
Élevée
PERTE DE POIDS
Programme intensif de 8 semaines pour brûler les graisses et sculpter votre silhouette.
CE QUE VOUS OBTENEZ
- Entraînements HIIT 4x/semaine
- Programme nutritionnel personnalisé
- Suivi hebdomadaire avec coach
- Accès aux cours collectifs
- Plan alimentaire détaillé
Durée
12 semaines
Intensité
Élevée
PRISE DE MASSE
Programme de 12 semaines pour développer votre masse musculaire avec un suivi personnalisé.
CE QUE VOUS OBTENEZ
- Musculation 5x/semaine
- Programme de nutrition hyperprotéiné
- Coaching personnalisé
- Suivi des performances
- Technique et progression garantie
Durée
10 semaines
Intensité
Modérée à élevée
ENDURANCE
Programme de 10 semaines pour améliorer votre condition cardiovasculaire et votre endurance.
CE QUE VOUS OBTENEZ
- Entraînements cardio progressifs
- Amélioration de la VO2 max
- Techniques de respiration
- Plans d'entraînement personnalisés
- Suivi de la fréquence cardiaque
Durée
8 semaines
Intensité
Élevée
RÉATHLÉTISATION
Programme de retour à l’activité physique après blessure ou longue période d’inactivité.
CE QUE VOUS OBTENEZ
- Renforcement musculaire progressif
- Travail de mobilité et flexibilité
- Encadrement médical si nécessaire
- Prévention des blessures
- Adaptation personnalisée
HISTOIRES DE RÉUSSITE
Nos membres ont transformé leur vie grâce à nos programmes. Vous êtes le prochain !
Claire M.
Perte de Poids
-15kg en 3 mois
David L.
Prise de Masse
+8kg de muscle
